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青岛开发区迦兰瑜伽会所 
| 联系人：李老师 女士 (经理) |
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| 电 话：0532-86851108 |
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| 手 机：15854269688 |
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| 青岛Summer Show 青少年运动减肥夏令营，运动减肥 |
青岛Summer Show 青少年运动减肥夏令营(咨询热线：15726229180 0532—66823110
训练基地：青岛滨海学院
开营时间：7月10日
分为7天减肥训练营、15天减肥训练营、28天减肥训练营
可减少体重的（3%—5%） （ 5%—9%） （7%—15%)
减肥训练营宗旨依然是让青少年朋友远离肥胖，科学、健康、快乐减重瘦身，提高运动兴趣。以“趣”“益”相结合的方式，让孩子过一种不同于一般学校的生活，在快乐专业的氛围中运动、学习、生活。
一：通过减肥夏令营系统训练增加新陈代谢、减掉多余脂肪、收紧皮肤；
二：培养孩子的独立性格，提高孩子的生活能力；
三：养成良好的生活习惯、饮食习惯及良好的学习态度。
科学合理的封闭式减肥训练营计划以及专业的教练团队共同为营员赢得一个健康的身体。
青岛Summer Show 青少年运动减肥夏令营基本形式是通过科学的体育锻炼配合健康的饮食套餐，逐步让青少年达到减肥瘦身目的, 青岛Summer Show 青少年运动减肥夏令营，采用半封闭军事化的专业训练模式，以无氧运动+有氧运动+户外拓展训练，结合国际前沿时尚的动感活力莱美课程训练、功能性体适能训练、户外公园定向越野拓展、心理辅导、提升自身健康行为方式等，并且通过国家级营养师进行科学的营养配餐，*终达到*健康、*理想的减脂瘦身效果。帮助青少年肥胖者，尤其是中重度肥胖者，摆脱体内厚重脂肪的烦恼，回归健康快乐的生活。快乐减肥，享 “瘦”生活。
通过以下八种运动方式达到运动减肥目的：
1）Cross fit 综合体能挑战训练
目前世界上*流行的体能训练课程，是青岛Summer Show 青少年运动减肥夏令营开展的特色课程。
课程特点：
1、注重团队配合、协同作战原则
2、挑战自我，永不放弃
3、快速减肥、持续消耗
2）体能考核
体能考核课程也算是减肥夏令营每周对营员身体的一次考试，教练会安排6-10个动作来让营员进行测试，其中包括肌肉耐力、爆发力、身体灵敏度、速度、平衡、反应等，让你每一周都发现自己身体的各项变化。减肥是我们的目的，但减肥以后更优质的生活是我们*终追求的结果。
3）力量有氧循环训练
力量：增肌、减脂、塑型。有氧：*大限度的提高或者保持自己训练时的心率。两者结合是目前国内外公认的减脂及塑型*好的训练方式。
减肥夏令营让营员互相监督、互相鼓励，在规定的时间内完成自己的训练动作。让我们的训练变得更有意思，更有激情。
4）搏击基础训练
学习搏击的好处：提高自信心、增强体质、锻炼个人意志力、提高个人气质。减肥夏令营每周一次的搏击基础训练让营员用*基础的拳法和腿部动作来完成对抗训练，让我们减肥的同时体会搏击的魅力。
5）腰腹训练课程
脂肪在人体中主要分布在皮下和内脏，脂肪偏高者十之八九都是内脏脂肪偏高。腰腹训练课程主要针对营员腰腹核心部位开展训练，强化核心肌群，帮助腰腹成型，提升整体训练效果，让你秀出你的小蛮腰。
6）营养生活习惯课程
减肥夏令营的营养生活习惯课程包含：食物热量认知、食物营养搭配、作息习惯纠正及养成、运动习惯及运动方式方法等，让你真正的成为自己身体的掌控者。我们改变的不是你的一时，我们改变的是你的一世。
7）户外训练
减肥夏令营每周一次的户外训练课程带领营员体验青岛各地的秀美风景，放松自己的心情，让我们在游玩中达到减肥的效果。
8）训练营竞赛制度
我们的营员入营后将进行分组训练，每周评出个人减重冠亚军，各奖励300-500元左右的运动用品。同时也评出减重冠军团队，奖励看电影、K歌、中式理疗等项目。团队竞赛制，等待你来体验。 |
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